Es gibt im Internet viele Gruppen, insbesondere auf Facebook, auf denen sich Betroffene austauschen können. Wir raten dazu, sich bei Foren anzumelden, die eine Mitgliedschaft erfordern und die moderiert sind, da hier darüber gewacht wird, dass der Austausch höflich und konstruktiv ist und das Forum nicht für Werbung teilweise schädlicher Produkte missbraucht wird.
Im Folgenden haben wir eine Auswahl von Blogs, Informationsseiten, Videos und Podcasts sowie eine Übersicht über Selbsthilfegruppen und einige Medienberichte zusammengestellt, die aus unserer Sicht hilfreich ist. Über die Seite www.tricks-against-tics.de finden Sie außerdem englischsprachige Blogs, Selbsthilfebücher und interessante Internetseiten. Wir haben etwas vergessen oder Sie sehen die Aufnahme eines Links kritisch? Schreiben Sie uns gerne!
Auf der Homepage der Techniker Krankenkasse finden Sie einen sehr informativen Artikel über körperbezogenen Impulskontrollstörungen, der gemeinsam mit Prof. Moritz verfasst wurde. Neben den hier dargestellten Behandlungsansätzen wird auch unsere Website tricks-gegen-ticks.de erwähnt!
STYLEBOOK hat einen Artikel veröffentlicht, in dem die medizinisch-psychologische Sicht auf das Nägelkauen – inklusive Behandlungsmöglichkeiten – von Dr. Tegtmeyer-Metzdorf und Prof. Moritz berichtet wird.
Logo!-Reporterin Teresa kaut auf ihren Nägeln. In einem Videobeitrag sowie einem dazugehörigen Online-Artikel hilft Dr. Moritz ihr dabei, diese Gewohnheit abzulegen.
Zeit-Reporter Yves Bellinghausen lässt seine Gelenke knacken. Dr. Moritz erklärt ihm in diesem Bericht, wieso es so schwer ist, damit aufzuhören und was dagegen hilft. Eine Fallstudie ist bereits. Am Ende reduzierte sich die Symptomatik um 50%.
In diesem Podcast klärt die Psychologin Dr. Christina Gallinat über Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs auf und spricht über alle relevanten Themen – von Diagnosen bis zur Selbstakzeptanz. Der Podcast ist auf Spotify, iTunes, Deezer und Podigee (https://bfrbcare.podigee.io/) zu finden. Infos dazu gibt es auch in ihrem Instagram-Kanal (www.instagram.com/bfrb.care/).
In diesem Podcast geht es nicht im Besonderen um körperbezogene Impulskontrollstörungen, vielmehr wird inspirierender Input zu den Themen Selbstliebe, Lebensfreude und Selbstakzeptanz vermittelt.
Der Podcast Zauberhaut befasst sich mit den Themen Haut und Seele und hat in dieser Folge Frau Dr. Christina Gallinat zu Gast, eine Expertin im Bereich körperbezogene repetitive Verhaltensstörungen. Dr. Gallinat klärt in diesem Interview über Skin Picking und Trichotillomanie – ihre Auslöser sowie Behandlungsmöglichkeiten – auf.
Die Videos dieses Kanals von Tina sind ebenfalls sehr informativ. Beschrieben wird beispielsweise ein typischer Tagesablauf mit Trichotillomanie und eine Studie über die Erkrankung. Daneben geht es auch darum, was Trichotillomanie eigentlich ist.
In diesem Blogpost klärt die selbst unter Skin Picking leidende Autorin Jule über das Störungsbild Skin Picking auf, teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt 11 Tipps, die ihr persönlich geholfen haben, die Erkrankung unter Kontrolle zu bekommen.
Die Betroffene Jacqueline berichtet von Herausforderungen, die Skin Picking mit sich bringt, und beschreibt ihren Blog selbst als als eine Art „Tagebuch”, in dem sie ihren Kampf mit dem Skin Picking festhält.
Dieser Blog von der Betroffenen Antje widmet sich dem Thema Skin Picking, das sie schon lange begleitet. Sie berichtet von ihren Erfahrungen mit der Erkrankung, gibt Tipps und teilt Therapieerfahrungen.
Das Team der Uni Köln hat diese Seite zur Erforschung und zur Behandlung von Skin Picking geschaffen. Betroffene und Interessierte finden hier Informationen und weiterführende Links rund um Skin Picking sowie ein Online-Selbsthilfeprogramm.
Auf ihrer Homepage informiert die Psychologin Dr. Christina Gallinat ausführlich über Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs („body-focused repetitive behaviors“) und vermittelt beispielsweise auch Informationen für Angehörige und Tipps zu Verhaltensstrategien. Neuen Content von Dr. Christina Gallinat gibt es außerdem über ihren Instagram-Kanal @BFRB.care (www.instagram.com/bfrb.care/).
Katrin erzählt ihre eigene Geschichte über das Nägelkauen und teilt ihre Erfahrungen. Sie berichtet von Tipps, die ihr geholfen haben, das Nägelkauen zu kontrollieren.
Wie man mit dem Nägelkauen aufhört
Auf Basis eigener Erfahrungen gibt Kia Charlotta Tipps, die ihr selbst geholfen haben, mit dem Nägelkauen aufzuhören.
Dieser Blog wurde von einem Ärzteteam verfasst. Die Ärztinnen und der Arzt klären auf über unterschiedliche Formen des Wangenbeißens und dessen Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Die Autorin und selbst Betroffene Theresa Gramm beschreibt das Krankheitsbild der Trichotillomanie, teilt ihre persönliche Erfahrung im Umgang mit Trichotillomanie und gibt hilfreiche Tipps.
Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich jeden Montag um 19 Uhr online und zusätzlich an jedem dritten Montag eines Monats real. Anmeldung für beides unter bfrb.koeln@gmail.com.
Selbsthilfegruppe Skin Picking Osnabrück
Interessierte können sich unter sp-shg@gmx.de melden oder an das Büro für Selbsthilfe und Ehrenamt (Tel.-Nr.: 0541/5018017) wenden.
Diese Gruppe trifft sich regelmäßig, um über Skin-Picking und Trichotillomanie zu reden, sich zu unterstützen und über hilfreiche Methoden zu diskutieren.
Nach Absprache finden Treffen online statt. Unterschiedliche Themen werden besprochen: Skin Picking/Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen, psychische Störung, Haut allgemein, Impulskontrollstörungen.
Es handelt sich um eine private Facebook-Gruppe, die dem Austausch für Betroffene und Angehörige dient. Dort erhalten Sie hilfreiche Informationen, Unterstützung und Hilfe.
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