Links, Videos & Mehr

Es gibt viele Internetseiten für Betroffene, insbesondere auf Facebook, auf denen Betroffene sich austauschen können. Wir raten dazu, sich auf Foren anzumelden, die eine Mitgliedschaft erfordern und v.a. moderiert sind, da hier darüber gewacht wird, dass der Austausch höflich und konstruktiv ist und das Forum nicht für Werbung teilweise schädlicher Produkte missbraucht wird. Unten haben wir auch Blogs zusammengestellt und aus unserer Sicht hilfreiche Links. Über die Seite www.tricks-against-tics.de finden Sie außerdem englischsprachige Blogs, Selbsthilfebücher und interessante Internetseiten. Wir haben etwas vergessen oder Sie sehen die Aufnahme eines Links kritisch? Schreiben Sie uns gerne!

Blogs, Videos, etc.

11 Dinge, die mir geholfen haben, mein zwanghaftes Skin-Picking in den Griff zu kriegen
In diesem Blogpost klärt die selbst unter Skin Picking leidende Autorin über das Störungsbild Skin Picking auf, teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt 11 Tipps, die ihr persönlich geholfen haben, die Erkrankung unter Kontrolle zu bekommen.
Derma Self Love Club: Meine Reise mit Skin Picking/ Dermatillomanie
Die Betroffene berichtet über ihre Erfahrungen mit Dermatillomanie und ihrer Behandlung. Dabei gibt sie vielseitige und ungeschönte Einblicke in ihren Alltag mit der Störung und reflektiert verschiedene Erlebnisse, Erkenntnisse und Ratschläge.
Mein Leben mit Skin Picking
Die Betroffene berichtet von Herausforderungen, welche Skin Picking mit sich bringt und beschreibt den Blog selbst als als eine Art “Tagebuch”, in dem sie ihren Kampf mit dem Skin Picking festhält.
Skinpicking-Selbsthilfe
Dieser Blog von der Betroffenen Antje widmet sich dem Thema Skin Picking, das Antje schon lange begleitet. Sie berichtet von ihren Erfahrungen mit der Erkrankung, gibt Tipps und teilt Therapieerfahrungen.
Knibbelstopp
Das Team der Uni Köln hat diese Seite zur Erforschung und Behandlung von Skin Picking geschaffen. Betroffene und Interessierte finden hier Informationen und weiterführende Links rund um Skin Picking sowie ein Online-Selbsthilfeprogramm.
Informationsseite: Skin Picking und Trichotillomanie
Die Homepage von Psychologin Dr. Christina Gallinat informiert ausführlich über Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs und enthält bspw. auch Informationen für Angehörige und Tipps zu Verhaltensstrategien. Ständig neuen Content von Dr. Christina Gallinat gibt es außerdem in ihrem Instagram Kanal @BFRB.care (www.instagram.com/bfrb.care/).
Mein Innerer Zwang – Nägelkauen.
Katrin erzählt ihre eigene Geschichte mit dem Nägelkauen und teilt ihre Erfahrungen. Sie berichtet von Tipps, die ihr geholfen haben, das Nägelkauen zu kontrollieren.
Wie man mit dem Nägelkauen aufhört
Auf Basis von eigener Erfahrung gibt Kia Charlotta Tipps, die ihr selbst geholfen haben, mit dem Nägelkauen aufzuhören.
Wangenbeißen: Ursachen, Folgen und Behandlung
Dieser Blog wurde von einem Ärzteteam verfasst. Sie klären über unterschiedliche Formen von Wangenbeißen auf, über dessen Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Über den Drang, sich die Haare auszureißen – mein Leben mit Trichotillomanie
Die Autorin und selbst Betroffene Theresa Gramm beschreibt das Krankheitsbild der Trichotillomanie, teilt ihre persönliche Erfahrung im Umgang mit Trichotillomanie und gibt hilfreiche Tipps.
Youtube-Kanal “Tricks4Trich”
Die Videos dieses Kanals sind ebenfalls sehr informativ. Beschrieben wird beispielsweise ein typischer Tagesablauf mit Trichotillomanie, eine Studie über die Erkrankung und es geht auch darum, was Trichotillomanie eigentlich ist.
Podcast BFRB.care: Alles rund um Skin Picking, Trichotillomanie und Co.
In diesem Podcast klärt Psychologin Dr. Christina Gallinat über Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs auf und spricht über alle relevanten Themen – von Diagnosen bis Selbstakzeptanz. Der Podcast ist auf Spotify, iTunes, Deezer und Podigee (https://bfrbcare.podigee.io/) zu finden. Infos dazu gibt es auch im BFRB.care Instagram Kanal (www.instagram.com/bfrb.care/).
“Happy, Holy & Confident” Podcast
In diesem Podcast geht es nicht explizit um BFRBs, vielmehr wird inspirierender Input zum Thema Selbstliebe, Lebensfreude und Selbstakzeptanz vermittelt.

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln
Diese Selbsthilfe-Gruppe findet momentan ausschließlich online statt.
Selbsthilfegruppe Skin Picking Osnabrück
Interessierte können sich unter sp-shg@gmx.de melden, weitere Infos unter Tel. 0541-501 80 17.
Selbsthilfegruppe Skin Picking und Trichotillomanie Frankfurt
Diese Gruppe trifft sich regelmäßig, um über Skin-Picking und Trichotillomanie zu reden, sich zu unterstützen und über hilfreiche Methoden zu diskutieren.
Selbsthilfegruppe für Dermatillomanie und Trichotillomanie Hamburg
Die Kontaktaufnahme kann per E-Mail an info.sp-shg@gmx.de erfolgen.
Selbsthilfegruppe Leipzig
Die Gruppe für Betroffene körperbezogener Impulskontrollstörungen soll bald online gegründet werden, perspektivisch sind auch reale Treffen geplant.
Skin Picking, Trichotillomanie und Nägelkauen: Selbsthilfegruppe Stuttgart
Die Treffen dieser Facebook-Selbsthilfegruppe finden momentan ausschließlich online statt.
Selbsthilfegruppe Stuttgart
Nach Absprache finden Treffen online statt. Unterschiedliche Themen werden besprochen: Skin Picking/Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen, psychische Störung, Haut allgemein, Impulskontrollstörungen.
Trichotillomanie – Infopoint & Kummerkasten
Es handelt sich um eine private Facebook-Gruppe, die zum Austausch für Betroffene und Angehörige gilt. Dort erhalten Sie hilfreiche Informationen, Unterstützung und Hilfe.

Berichte in Medien

Skin Picking: Zwanghaftes Aufkratzen der Haut ist behandelbar
Hier wird ein kurzer Überblick über Ursachen, Auftretenshäufigkeit und Behandlung von Skin Picking gegeben.
Nägelkauen abgewöhnen: Anderes Stressventil suchen
Dieser Artikel gibt einen kurzen Überblick über Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten des Nägelkauens.
Learning Together: Skin-Picking: Das Ventil für negative Gefühlszustände – Auslöser und Tipps zur Behandlung
Der Artikel wurde von einer Betroffenen verfasst und enthält Erklärungen zum Thema Skin Picking sowie zahlreiche Tipps.