Es gibt im Internet viele Gruppen, insbesondere auf Facebook, auf denen sich Betroffene austauschen können. Wir raten dazu, sich bei Foren anzumelden, die eine Mitgliedschaft erfordern und die moderiert sind, da hier darüber gewacht wird, dass der Austausch höflich und konstruktiv ist und das Forum nicht für Werbung teilweise schädlicher Produkte missbraucht wird.
Im Folgenden haben wir eine Auswahl von Blogs, Informationsseiten, Videos und Podcasts sowie eine Übersicht über Selbsthilfegruppen und einige Medienberichte zusammengestellt, die aus unserer Sicht hilfreich ist. Über die Seite www.tricks-against-tics.de finden Sie außerdem englischsprachige Blogs, Selbsthilfebücher und interessante Internetseiten. Wir haben etwas vergessen oder Sie sehen die Aufnahme eines Links kritisch? Schreiben Sie uns gerne!
Auf der Homepage der Techniker Krankenkasse finden Sie einen sehr informativen Artikel über körperbezogenen Impulskontrollstörungen, der gemeinsam mit Prof. Moritz verfasst wurde. Neben den hier dargestellten Behandlungsansätzen wird auch unsere Website tricks-gegen-ticks.de erwähnt!
STYLEBOOK hat einen Artikel veröffentlicht, in dem die medizinisch-psychologische Sicht auf das Nägelkauen – inklusive Behandlungsmöglichkeiten – von Dr. Tegtmeyer-Metzdorf und Prof. Moritz berichtet wird.
Logo!-Reporterin Teresa kaut auf ihren Nägeln. In einem Videobeitrag sowie einem dazugehörigen Online-Artikel hilft Dr. Moritz ihr dabei, diese Gewohnheit abzulegen.
Zeit-Reporter Yves Bellinghausen lässt seine Gelenke knacken. Dr. Moritz erklärt ihm in diesem Bericht, wieso es so schwer ist, damit aufzuhören und was dagegen hilft. Eine Fallstudie ist bereits. Am Ende reduzierte sich die Symptomatik um 50%.
Informationen und Hintergründe zum Fingernägelkauens und Übungen, die beim Abgewöhnen helfen können, finden Sie in diesem Artikel des AOK Gesundheitsmagazins.
Wie Lippen-Wangen-Beißen, Nägelkauen, Wach-Bruxismus oder Daumenlutschen in der Zahnarztpraxis identifiziert werden können und welche Möglichkeiten der Behandlung es gibt, steht in diesem Artikel.
Drei Expert:innen erforschen körperbezogene, repetitive Verhaltensstörungen (BFRBs). Sie wissen, wie man häufiges Nägelkauen oder Daumenlutschen ablegt.
In diesem Podcast klärt die Psychologin Dr. Christina Gallinat über Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs auf und spricht über alle relevanten Themen – von Diagnosen bis zur Selbstakzeptanz. Der Podcast ist auf Spotify, iTunes, Deezer und Podigee (https://bfrbcare.podigee.io/) zu finden. Infos dazu gibt es auch in ihrem Instagram-Kanal (www.instagram.com/bfrb.care/).
In diesem Podcast geht es nicht im Besonderen um körperbezogene Impulskontrollstörungen, vielmehr wird inspirierender Input zu den Themen Selbstliebe, Lebensfreude und Selbstakzeptanz vermittelt.
Der Podcast Zauberhaut befasst sich mit den Themen Haut und Seele und hat in dieser Folge Frau Dr. Christina Gallinat zu Gast, eine Expertin im Bereich körperbezogene repetitive Verhaltensstörungen. Dr. Gallinat klärt in diesem Interview über Skin Picking und Trichotillomanie – ihre Auslöser sowie Behandlungsmöglichkeiten – auf.
Die Videos dieses Kanals von Tina sind ebenfalls sehr informativ. Beschrieben wird beispielsweise ein typischer Tagesablauf mit Trichotillomanie und eine Studie über die Erkrankung. Daneben geht es auch darum, was Trichotillomanie eigentlich ist.
Dieser englischsprachige Dokumentarfilm zum Thema Dermatillomanie begleitet Angela Hartlin auf ihrer Reise quer durch Nordamerika auf der Suche nach Antworten zu ihrer Störung. Der Film zeigt Angelas persönliche Erfahrung mit Dermatillomanie und verdeutlicht die mit dieser Störung einhergehende Stigmatisierung. Gleichzeitig werden Behandlungsmöglichkeiten aufgezeigt, wobei eine Reihe namhafter Expert*innen zu Wort kommen.
In dieser kurzen Dokumentation vom ZDF wird die 22-Jährige Ronja begleitet: Sie wollte eigentlich zu einem Auslandssemester nach Spanien reisen, entscheidet sich aber in der Psychiatrie zu gehen, um ihre Trichotillomanie und Depression zu behandeln.
Diese Arte Doku begleitet drei verschiedener Frauen in unterschiedlichen Lebensalgen: eine leidet unter einem Kontrollzwang, eine unter einem Waschzwang und die dritte unter Skin Picking.
In dieser Reportage auf YouTube geht es um Florian, der versucht innerhalb von drei Wochen mit dem Nägelkauen aufzuhören und die Zuschauer bei dem Ausprobieren unterschiedlicher Strategien mitnimmt. Dabei wird auch gezeigt, wie er mit Rückfällen umgeht.
In diesem Blogpost klärt die selbst unter Skin Picking leidende Autorin Jule über das Störungsbild Skin Picking auf, teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt 11 Tipps, die ihr persönlich geholfen haben, die Erkrankung unter Kontrolle zu bekommen.
Die Betroffene Jacqueline berichtet von Herausforderungen, die Skin Picking mit sich bringt, und beschreibt ihren Blog selbst als als eine Art „Tagebuch”, in dem sie ihren Kampf mit dem Skin Picking festhält.
Dieser Blog von der Betroffenen Antje widmet sich dem Thema Skin Picking, das sie schon lange begleitet. Sie berichtet von ihren Erfahrungen mit der Erkrankung, gibt Tipps und teilt Therapieerfahrungen.
Das Team der Uni Köln hat diese Seite zur Erforschung und zur Behandlung von Skin Picking geschaffen. Betroffene und Interessierte finden hier Informationen und weiterführende Links rund um Skin Picking sowie ein Online-Selbsthilfeprogramm.
Auf ihrer Homepage informiert die Psychologin Dr. Christina Gallinat ausführlich über Skin Picking, Trichotillomanie und andere BFRBs („body-focused repetitive behaviors“) und vermittelt beispielsweise auch Informationen für Angehörige und Tipps zu Verhaltensstrategien. Neuen Content von Dr. Christina Gallinat gibt es außerdem über ihren Instagram-Kanal @BFRB.care (www.instagram.com/bfrb.care/).
Dieser Blog wurde von einem Ärzteteam verfasst. Die Ärztinnen und der Arzt klären auf über unterschiedliche Formen des Wangenbeißens und dessen Ursachen, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten.
Die Autorin und selbst Betroffene Theresa Gramm beschreibt das Krankheitsbild der Trichotillomanie, teilt ihre persönliche Erfahrung im Umgang mit Trichotillomanie und gibt hilfreiche Tipps.
Wer gerne auf Instagram unterwegs ist, findet an diesem Profil mit Sicherheit gefallen. Die Seite wurde von Dr. Christina Gallinat ins Leben gerufen, die schon seit einigen Jahren zum Thema BFRBs forscht. Hier findet man wichtige Informationen rund um BFRBs kompakt und anschaulich zusammengestellt und lernt andere Betroffene kennen.
Alena Mari ist Kosmetikerin und von Skin-Picking betroffen. Auf ihrer Instagram Seite klärt sie über die Störung auf, erzählt von ihren alltäglichen Herausforderungen und bietet anderen Betroffenen einen Raum für den Austausch.
Der Skin Picking und Trichotillomanie e.V. ist Anlaufstelle für alle, die sich mit körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen (Englisch: Body-focused repetitive behaviors; BFRBs) beschäftigen. Dazu gehören das Bearbeiten der eigenen Haut (Skin Picking), das Ausreißen der eigenen Haare, Nägelkauen sowie Wangen- und Lippenbeißen. Viele Menschen leiden im Stillen darunter. Aber Sie sind nicht allein!
Auf der Website bfrbs.de finden Sie Informationen zu BFRBs sowie zu aktuellen Themen, Veranstaltungen und der Arbeit des Vereins. Der Verein richtet sich an alle Interessierten: an Betroffene, Angehörige, Forschende und auch Behandelnde.
Die Forschung zu BFRBs steckt noch in den Kinderschuhen. Deshalb lauten die Ziele des Vereins: Weg mit dem Stigma und her mit besseren Behandlungsmethoden! Der Verein klärt über BFRBs auf, fördert Forschungsprojekte und koordiniert die Selbsthilfegruppen in ganz Deutschland – und darüber hinaus.
Wenn Sie mehr wissen wollen, schreiben Sie gerne an: dabeisein@bfrbs.de
Die Selbsthilfegruppe Skin Picking Köln trifft sich jeden Montag um 19 Uhr online und zusätzlich an jedem dritten Montag eines Monats real. Anmeldung für beides unter bfrb.koeln@gmail.com.
Diese Gruppe trifft sich regelmäßig, um über Skin-Picking und Trichotillomanie zu reden, sich zu unterstützen und über hilfreiche Methoden zu diskutieren.
Nach Absprache finden Treffen online statt. Unterschiedliche Themen werden besprochen: Skin Picking/Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen, psychische Störung, Haut allgemein, Impulskontrollstörungen.
Es handelt sich um eine private Facebook-Gruppe, die dem Austausch für Betroffene und Angehörige dient. Dort erhalten Sie wertvolle Informationen, Unterstützung und Hilfe.
In Köln findet im Herbst jährlich eine Tagung zum Thema BFRBs statt. Die Veranstaltung bietet viele Workshops und Vorträge und ist an Betroffene, Angehörige, Forschende und Therapeuten (von der Psychotherapeutenkammer NRW akkreditierte Fortbildung) gerichtet. Mehr Informationen und die jeweiligen Termine finden Sie unteranderem hier: home: skin-picking.de – skin-picking.de
Das Uniklinikum in Heidelberg bietet eine spezielle Sprechstunde für Menschen mit BFRBs. Im Rahmen dieser Sprechstunde wird von geschulten Psychotherapeut:innen Unterstützung angeboten.
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