Ratgeber

Wie zu fast allen psychischen Problemen gibt es auch zu Trich & Co viele Selbsthilfe-Ratgeber. Wir raten zur Vorsicht, wenn eine einzige Methode als allein selig machender Weg angepriesen wird. Das Störungsbild ist komplex und es gibt verschiedene Subtypen (u.a. Beginn in Kindheit vs. Erwachsenenalter; automatisiertes vs. fokussiertes Problemverhalten; Trauma in Kindheit, begleitende Störung vs. nicht vorhanden). Unterschiedliche Betroffene profitieren von unterschiedlichen Maßnahmen. Unten haben wir eine Reihe von Ratgebern zusammengestellt, die wir für seriös halten. Über die Seite www.tricks-against-tics.de finden Sie außerdem englischsprachige Blogs, Selbsthilfebücher und interessante Internetseiten. Sie sind anderer Meinung oder haben Vorschläge? Schreiben Sie uns gerne!

Allgemein/störungsübergreifend

SEELENKRATZER Skin Picking und Trichotillomanie
Ein Buch für Betroffene, Angehörige, Therapeuten, Ärzte und alle Interessierten, um Skin Picking und Trichotillomanie zu erkennen, verstehen und behandeln.
Slight Edge: Der kleine Vorsprung
Hier geht es nicht direkt um körperbezogene Impulskontrollstörungen, dennoch kann das Konzept des „Kleinen Vorsprungs“ hilfreich und motivierend für Betroffene sein. Er beschreibt, dass es die kleinen Schritte sind, die zum Erfolg führen. Einen Versuch ist es wert…

Skin Picking

Diese Ratgeber richten sich speziell an skin picker.

In meiner Haut. Leben mit Skin Picking
In diesem Selbsthilfebuch schildert eine selbst betroffene Therapeutin, wie sie anderen hilft. Es werden nicht nur Fakten und Tipps aufgezählt, sondern auch spannende Erfahrungsberichte über den täglichen Kampf gegen den Zwang und die individuellen Erfahrungen von Skin Picker.
Die eigene Haut retten: Hilfe bei Skin-Picking
Die Autorinnen verknüpfen Fachwissen mit Erfahrungen der Selbsthilfe und beschreiben Techniken, die man in Eigenregie oder in Vorbereitung einer Therapie einsetzen kann, um möglichst wenig zu kratzen. Dieser Ratgeber richtet sich nicht nur an Betroffene und ihre Angehörigen – auch Dermatolog*innen und Psychotherapeut*innen können ihr Wissen auffrischen.
Ratgeber Skin Picking: Hilfe bei Dermatillomanie
Dieser Ratgeber richtet sich an Betroffene, ihre Angehörigen und alle am Thema Interessierten. Er enthält viele wichtigen Informationen zum Thema Skin Picking sowie eine Anleitung zur Selbsthilfe mit vielen praktischen Tipps und Übungen.
Haut nah: Alles über unser größtes Organ
Auch wenn dieses Buch nicht direkt von Skin Picking handelt, berichten Betroffene in Foren von einem positiven Effekt, sich mit Wissen über die Haut auszustatten. Zu wissen, wie die Haut allgemein funktioniert, was Pickel oder Wundschorf sind, kann laut Erfahrungsberichten den Drang des Pickings vermindern.

Trichotillomanie

Diese Ratgeber richten sich speziell an von Trichotillomanie betroffene Personen.

Trichotillomanie: Fragen und Antworten zum zwanghaften Haare ausreißen
Dieses Buch beschreibt verständlich die Ursachen und Erscheinungsformen von Trichotillomanie. Außerdem werden praxisnah Behandlungsmöglichkeiten dargestellt, Besonderheiten der Erkrankung bei Kindern erklärt und Hilfe für Angehörige und die Selbsthilfe vermittelt. Erfahrungsberichte von Betroffenen, Tipps eines Friseurs sowie Fallberichte aus der therapeutischen Praxis runden das Buch ab.
Ratgeber Trichotillomanie: Informationen zum krankhaften Haareausreißen für Betroffene und Angehörige
Dieser Ratgeber erklärt Betroffenen und Angehörigen, wie es zum krankhaften Ausreißen der Haare kommt, warum Betroffene Schwierigkeiten haben, wieder aufzuhören und welche Strategien helfen können, um den Drang zu überwinden. Neben den vermittelten Informationen rund um das Erkrankungsbild werden konkrete Techniken vorgestellt, die das krankhafte Ausreißen der Haare effektiv verringern können.
Trichotillomanie
Dieses Buch gibt einen Überblick über die Fortschritte der Psychotherapie und eignet sich nicht nur für Behandler*innen, sondern auch für Betroffene. Das diagnostische und therapeutische Vorgehen bei Trichotillomanie wird erläutert sowie u. a. das Störungsbild, der Verlauf und die Abgrenzung zu anderen Störungen.
Trichotillomanie bei Kindern und Jugendlichen: Informationen zum krankhaften Haareausreißen für Eltern und Betroffene
Dies ist ein Eltern-Ratgeber mit dem Ziel, praktische Hinweise zur Diagnostik und Verhaltenstherapie der Trichotillomanie zu vermitteln. Alle Schritte der Diagnostik und Therapie werden transparent und nachvollziehbar für Eltern erklärt. Fallbeispiele zeigen, wie vielfältig Trichotillomanie sein kann.

Nägelkauen

Diese Ratgeber richten sich speziell an Nägelkauer.

Die Bergsteiger Methode: Nägelkauen abgewöhnen.
Der Autor des Buches ist selbst ehemalig Betroffener und vermittelt eine Technik, die es ermöglichen soll, das Kauen in ca. zwei Monaten aufzugeben – langfristig und nachhaltig. Wie beschrieben raten wir aber zur Vorsicht, Einzelberichte zu stark zu verallgemeinern. Was einer Person hilft, muss nicht auch bei allen anderen wirksam sein.