Unten finden Sie fünf Videos. Das erste Video stellt drei verschiedene Selbsthilfe-Techniken (Habit Reversal Training, Entkopplung, Entkoppling in sensu) gegen körperbezogene Impulskontrollstörungen vor, gefolgt von der Einzeldarstellung der drei Techniken (v.a. geeignet, wenn Sie eine Technik mehrmals anschauen möchten). Am Ende wird unser Habit Replacement Ansatz vorgestellt. Wir raten dazu, sich die kurze Beschreibung parallel zum Betrachten des Videos durchzulesen.
Gesamtes Video Impulskontrollstörungen (18 Min.)
Video Reaktionsumkehr (2 Min.)
Video Entkopplung (6 Min.)
Video Entkopplung in sensu (2 Min.)
Habit Replacement
Im folgenden finden einen weiteren Selbsthilfeansatz, der in der Fachzeitschrift JAMA Dermatology publiziert wurde (Moritz et al., 2023).
Hier können Sie das Manual zum Habit Replacement herunterladen.
Literatur
Moritz, S., Penney, D., Missmann, F., Weidinger, S., & Schmotz, S. (2023). Self-help habit replacement in individuals with body-focused repetitive behaviors: a proof-of-concept randomized clinical trial. JAMA Dermatol.